Rayos Solares: Trucos y Consejos Naturales para combatirlos

Se acerca el verano y todos nos disponemos a lucir como lo demanda esta época maravillosa del año. Regresa el tiempo de las pieles bronceadas y, por supuesto, con él, los problemas que acarrea la exposición excesiva a los rayos solares. Todos somos conscientes de los efectos nocivos que están generando sobre nuestra piel los rayos Ultra Violetas. Son los principales responsables del crecimiento de casos de cáncer de piel. Pero no hay porque alarmarse, sólo tomar algunas precauciones para poder disfrutar plenamente del verano. Aquí algunos trucos y consejos naturales para cuidar nuestra piel.

4 Alimentos que protegen tu piel de los Rayos Solares

La protección de nuestra piel, tanto de los efectos del envejecimiento como los ocasionados por la acción de los rayos solares, comienzan a partir de una adecuada alimentación. Nuestra piel, para estar saludable y hermosa requiere de una serie de nutrientes que se encuentran en una importante variedad de alimentos. La proximidad del verano es una buena oportunidad para comenzar a incorporarlos a una dieta regular.

Incorporar esta variedad de pescado no resultará nada complicado. Su agradable sabor y la posibilidad de integrarlo en numerosos platos nos permite disfrutar de los beneficios de su importante contenido de grasas Omega 3. Según un estudio realizado en la Universidad de Oregón, los ácidos grasos presentes en el salmón colaboran en contrarrestar los efectos de la inflación provocada por los rayos solares.

El Omega 3 sirve, además, para neutralizar las enzimas que, por acción de los rayos UV, atacan el colágeno de la piel.

Esta variedad de pimientos, además de sabrosos, posee un extraordinario antioxidante conocido como capsiato. Este componente mitiga los daños provocados en nuestra piel por la exposición a los rayos solares. Los estudios, que fueron revelados por El Laboratorio de Dermatología de la Universidad Católica de Corea del Sur, recomiendan incorporar un morrón entero a la dieta diaria para lograr los efectos deseados.

¿Existe algo más placentero que comer sandía durante el verano? Claro que no. Su exquisito sabor y su frescura la han convertido en una fruta predilecta. Pero al consumirla, también estamos protegiendo nuestra piel. La presencia de licopeno – que también podemos encontrar en los tomates -, un antioxidante y carotenoide, actúa como un potente bloqueador solar, protegiéndonos de los efectos dañinos de los rayos solares, a la vez que previene el envejecimiento prematuro de las células epiteliales.

Pomelos, naranjas y limones siempre fueron considerados por el importante contenido de vitamina C. Pero a la hora de cuidar nuestra piel de los efectos de los rayos solares, los cítricos son un aliado indispensable debido a la presencia de limoneno, una sustancia que, según estudios recientes, reduce en un 34% la posibilidad de desarrollo de carcinomas en las células escamosas.

Aceites Naturales como protectores solares

La naturaleza nos ha regalado una importante cantidad de recursos para proteger nuestra piel de la acción de los rayos solares. Contar con protectores solares naturales ayuda a todos aquellos que guardan ciertos reparos a algunos componentes de los protectores que habitualmente podemos adquirir en las tiendas. Aquí van algunas recomendaciones para proteger la piel si va a estar expuesta al sol.

El aceite elaborado a base de semillas de zanahoria es un protector solar natural de una gran efectividad. Cuenta con un Factor de Protección Solar de 40 y, además, es un excelente antiséptico que previene las infecciones en heridas y quemaduras.

Este aceite cuenta con FPS 30. Si bien obtenerlo puede ser un poco complicado, es posible hallarlo en tiendas y almacenes de productos naturales. La importante presencia de Omega 3 y Omega 6 lo convierten en un aliado para eliminar las estrías de la piel.

Por último, los aceites de coco, aguacate, almendras y el aceite de oliva, todos ellos con FPS menores a los señalados, también colaboran en proteger nuestra piel de los rayos solares.

Y tú ¿Cómo vas a proteger tu piel y disfrutar a pleno este verano?

Autor: VerdeLive. Herbolario Online