La libido o deseo sexual de los hombres y las mujeres puede bajar por varias razones; el estilo de vida, los anticonceptivos, el sobre peso, la falta de sueño, medicamentos, el dar a luz e incluso los problemas con la pareja afectan el deseo sexual de las mujeres.
También la libido se ve afectada de acuerdo a la edad. A diferencia de los hombres las mujeres tienen menos interés en la sexualidad en la adolescencia. Es entre los 35 y 45 años cuando el género femenino alcanza el momento cumbre de la sexualidad; y luego de los 45 el deseo sexual comienza a disminuir, aunque la edad no afecta la capacidad orgásmica como en los hombres.
Cuando llegan a los 60 años y tienen la menopausia aunque la intensidad de los orgasmos baja no lo hace el deseo sexual. Ya a los 65 las mujeres no tienen mucha preocupación por el sexo.
Para aumentar el deseo sexual en las mujeres al momento de tener relaciones el hombre se debe extender en el preámbulo. Puede que al principio la mujer no tenga deseos pero si el hombre la estimula adecuadamente el deseo aparecerá. Se debe retrasar el momento del coito hasta que la mujer esté realmente excitada.
Si la mujer tiene problemas con su pareja esto afectará el deseo sexual, por lo que es importante que se hable y resuelva el inconveniente para poder tener relaciones. Si has tenido una pelea esta no se soluciona con el sexo.
Algunas bebidas y alimentos pueden ayudar también a elevar la libido de la mujer. Beber una o dos copas de vino al día podría aumentar el deseo sexual ya que mejora la circulación sanguínea. Así lo reflejó un estudio de la Universidad de Florencia.
En cuanto a los alimentos una investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine expone que comer chocolate negro o amargo antes de medio día o por la mañana puede incrementar la libido de una mujer.
Es importante además cuidar la alimentación, ya que un estudio realizado por la Universidad de Nápoles señala que el deseo sexual femenino puede bajar debido a los altos niveles de triglicéridos y colesterol.
Llevar una vida con bajos niveles de estrés también es importante para aumentar el deseo sexual, ya que a las mujeres así como a los hombres las afecta el estrés y las preocupaciones. Para manejarlos se puede practicar yoga o ejercicios, los cuales además te ayudarán a tener buena salud.
Tener un equilibrio entre la mente y el cuerpo es relevante para que todo funcione correctamente.
Fuentes
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