¿Dientes sanos? Si sigues estos sencillos pasos lo conseguirás ¿Dientes sanos? Si sigues estos sencillos pasos lo conseguirás
Los dientes son importantes por muchas razones, nos ayudan a comer los alimentos para desarrollarnos adecuadamente, a hablar con claridad y a enmarcar una... ¿Dientes sanos? Si sigues estos sencillos pasos lo conseguirás

Los dientes son importantes por muchas razones, nos ayudan a comer los alimentos para desarrollarnos adecuadamente, a hablar con claridad y a enmarcar una sonrisa perfecta lo que ayuda a tener un mejor aspecto y vernos más atractivos.

Con un mal cuidado en los dientes estarás a merced de trastornos como ampollas, inflamaciones, infecciones o pérdidas de piezas dentales, entre otros.

Tener dientes sanos te garantizará buena salud, por ello es muy importante mantener una limpieza bucal por medio de una correcta técnica de cepillado de acuerdo a la edad y sensibilidad de dientes y encías.

Porque es importante tener dientes sanos.

Mantener una buena higiene bucal es una forma de prevenir la formación de placa dental, una capa fina de restos de alimentos, bacterias y gérmenes que se pega a los dientes. La placa dental ocasiona mal aliento y proporciona el ambiente ideal para que se formen las caries.

La placa dental también provoca gingivitis, una enfermedad que provoca que las encías se enrojezcan, se inflamen y causen dolor. Con un mal cuidado en los dientes tendrás caries, placa dental y dolor en las encías, lo que te causará dolor al comer. También estarás a merced de trastornos como ampollas, inflamaciones, infecciones o pérdidas de piezas dentales, entre otros.

Como mantener los dientes sanos.

Para prevenir o evitar estas situaciones, que puedas mantener una boca saludable y tener seguridad al sonreír, debes seguir algunos sencillos cuidados regularmente:

  1. Mantener una higiene bucal adecuada te asegurará unos dientes bellos y saludables.
  2. Recuerda cambiar tu cepillo de dientes con regularidad, máximo cada tres meses o cuando las cerdas hayas perdido su forma.
  3. Usa un cepillo eléctrico bueno. Esta comprobado que realiza un limpieza superior que uno tradicional. Una buena opción es: Oral-B Vitality.
  4. Trata de no tomar bebidas ácidas como por ejemplo jugos de naranja, limón o pomelo, ya que éstas descalcifican el esmalte de tus dientes provocando un desgaste prematuro que te puede causar sensibilidad.
  5. Las bebidas oscuras como el café, el vino o el té pueden manchar los dientes.
  6. Para evitar las caries huye de los alimentos ricos en azúcar, pues las bacterias causantes de las caries se alimentan de éstos alimentos. Como consejo se recomienda reducir su consumo y cuando los comas cepillarte inmediatamente.
  7. Aumenta el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.
  8. El tabaco es el enemigo número uno de los dientes sanos, disminuye y deteriora la oxigenación de los tejidos bucales lo que provoca un envejecimiento prematuro, como recomendación reduce la cantidad de cigarrillos o mejor aún abandona totalmente éste hábito.
  9. Visita a tu odontólogo preventivamente por lo menos 2 veces al año.
  10. Se recomienda consumir los llamados alimentos detergente que ayudan a limpiar naturalmente tus dientes y encías; estos alimentos tienen consistencia firme o crujiente que ayudan a limpiar la dentadura mientras se mastican. Tenemos por ejemplo las manzanas, las zanahorias, el apio y las palomitas de maíz, cómelos después de tus comidas principales para tener mejores resultados.
  11. Haz gárgaras con Vinagre de manzana, preferiblemente en las mañanas, esto te ayudará a quitar las manchas, blanquea los dientes y elimina las bacterias de la lengua y las encías.
  12. Usando el Bicarbonato de Sodio como dentífrico una vez a la semana, te ayudará con las manchas y blanquearás tu dentadura. También la sal usada como pasta dental te brinda excelente beneficios, asegúrate de enjuagarte bien para no ingerir demasiado sodio.

Tips para una correcta higiene bucal.

  • Debes cepillar tus dientes después de cada comida y usar hilo dental con regularidad.
  • Debes usar el hilo dental antes de cepillarte. Así te aseguras de que tus dientes están limpios y tus encías se mantengan saludables.
  • Cepilla tus dientes por 2 minutos mínimo. Es muy importante dedicarle el tiempo necesario a tu higiene bucal. El cepillo Oral-B con temporizador puede ayudarte a conseguir esto más fácilmente.
  • Al cepillar tus dientes realiza movimientos cortos y delicados para no dañar el esmalte dental y evitar la sensibilidad. Asegúrate de usar un cepillo dental con cerdas suaves que no te lastimen al cepillarte.
  • Recuerda limpiar también tu lengua, para esto puedes usar un limpiador lingual o el mismo cepillo de dientes, que te ayude a retirar las bacterias acumuladas en la misma.
  • Cuando te cepilles, limpia también tus encías por medio de masajes suaves con el cepillo dental.
Mantener una dentadura saludable y hermosa es muy fácil, como lo vimos anteriormente, sólo se trata de tener un poco de disciplina con tu higiene oral. Con dientes sanos tendrás mejor salud y sonreirás más.

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